Por Elif Hajaluga, MS, CCC-SLP.
(Nota del editor: Elif Hajaluga es una especialista en alimentación de Nueva Jersey capacitada en elenfoque SOSterapia de alimentación, técnicas de alimentación sensorio-motoras y laPRÉSTAMOSenfoque integrado de la alimentación pediátrica).
Como madre y terapeuta de alimentación capacitada, entiendo totalmente lo frustrante que puede ser cuando su hijo es quisquilloso con la comida.
Pero, por favor, intente resistir la tentación de usar cualquiera de las frases a continuación a la hora de comer cuando intente convencer a un comedor problemático para que coma.
Cuando los padres usan palabras como estas con regularidad, ¡realmente hace que mi trabajo como especialista en alimentación sea mucho más difícil!
Siga leyendo para conocer frases positivas que los padres pueden usar en su lugar.
Aquí hay 7 frases que desearía que los padres dejaran de usar a la hora de comer
“Deja de intentar ser difícil”.Un niño que rechaza el brócoli no está tratando de meterse en la piel de sus padres. En cambio, probablemente estén teniendo una reacción sensoriomotora al brócoli en sí. Avergonzar a un niño por negarse a comer un alimento que no le gusta rara vez conduce a un resultado positivo.
"Tienes que tomar un bocado o de lo contrario".Amenazar a los niños con castigos por no comer puede perpetuar la negatividad a la hora de comer. Lo último que queremos hacer por un quisquilloso es hacer que la hora de la comida sea aún menos divertida. Además, el castigo puede resultar contraproducente. Los niños que no tienen un sentido de agencia y control a la hora de comer encontrarán formas de tomar el control en otros lugares.
“Si comes tu cena, puedes tomar helado de postre”.Imagina por un momento que estás en un restaurante elegante y el mesero coloca un plato frente a ti que está cubierto de moho, musgo, rocas y corteza de árbol. ¿Tener hambre? Así es como se puede sentir un niño con un problema sensorial, y por eso es tan difícil para ellos “limpiar sus platos”.
Además, decirle a un niño que será recompensado por comer verduras con un viaje a la heladería envía el mensaje de que comer verduras es una dificultad que debe superarse. De hecho, los niños y los adultos pueden aprender a disfrutar comiendo verduras, pero enviar el mensaje de que “la comida chatarra es más agradable que la comida saludable” hace que sea más difícil convencer a los niños de que coman bien.
“Mi hijo odia mi cocina”.Puede ser difícil para los padres cuando un niño se niega regularmente a comer comidas preparadas con amor. Pero padres, por favor, no lo tomen como algo personal. No se trata de tu esfuerzo. Puede ser solo un problema de procesamiento sensorial biológico que ocurre en el cerebro.
“Se les pasará la edad”.No es ningún secreto que los gustos de las personas cambian con el tiempo. Pero los niños que sufren de verdaderos trastornos alimentarios y alimentarios pueden necesitar un poco de apoyo adicional en su desarrollo. Si le preocupa que su hijo sea "quisquilloso al comer", consulte a un profesional que pueda ofrecerle una evaluación objetiva de los problemas de alimentación, así como un plan de tratamiento.
“No sabes lo bien que lo tienes”.Queremos que nuestros hijos estén verdaderamente agradecidos por la comida en la mesa. Pero lo más probable es que nuestros hijosde verdad no lo sequé suerte tienen si están bien alimentados y nutridos por sus comidas. Eso puede no ser algo que puedan entender, en un nivel cognitivo. Avergonzarlos por "ignorancia", especialmente si esa falta de comprensión es apropiada para el desarrollo, puede generar sentimientos negativos a largo plazo en torno a las comidas.
“Mi hijo toma vitaminas, así que estará bien”.Como padre, es posible que sienta la tentación de encogerse de hombros y hacer la vista gorda ante los quisquillosos a la hora de comer. El camino de menor resistencia puede implicar cambiar la ensalada por gomitas de vitaminas para cirugía. Pero las vitaminas no son alimentos. Y es posible que los comportamientos quisquillosos con la comida no desaparezcan sin ayuda. Hable con un especialista en alimentación o un dietista para asegurarse de que su quisquilloso con la comida esté recibiendo los nutrientes adecuados.
¿Cuáles son las mejores frases positivas para usar durante la hora de comer con un quisquilloso?
Como mamá, entiendo que no siempre es fácil proyectar positividad cuando quieres tirarte de los pelos y gritar: "¡Ya cómete las malditas judías verdes!".
Tener algunas frases positivas alineadas en tu cola mental puede hacer que sea más fácil decir lo correcto en el momento correcto a un "comedor problemático".
Aquí hay algunas frases que recomiendo que los padres y cuidadores traten de usar a la hora de comer:
Está bien si no te gusta; ¡Estoy tan orgullosa de ti por intentarlo!
Está bien que no estés comiendo; Realmente estoy disfrutando de tu compañía en la mesa en este momento. Dime acerca de tu dia.
No tienes que probarlo si no quieres, pero tal vez podamos olerlo y tocarlo.
Probemos este nuevo bocado juntos en tres. ¿Listo? Uno dos…
Si no tienes hambre ahora, no te preocupes. Puedes intentar comer esto de nuevo más tarde cuando tengas hambre.
¿Podrías ayudarme a hacer la cena esta noche? ¿Qué debemos hacer? Eres un buen ayudante.
Me encanta la forma en que compartes tus pensamientos conmigo. ¡Dime más! ¿Quieres escuchar mis pensamientos sobre esta comida?
Un especialista en alimentación con experiencia podrá ayudar a los padres y cuidadores a afinar frases y estrategias para apoyar a un quisquilloso con la comida con amor y buenas intenciones.
¿Cómo puedes saber la diferencia entre un comedor quisquilloso y un comedor problemático?
A veces, la línea entre los llamados quisquillosos para comer y la alimentación o el trastorno alimentario es borrosa.
Cuando los caprichos para comer cruzan la línea y se convierten en un trastorno que puede dañar la salud física, emocional o social, los terapeutas de alimentación lo llamantrastorno por evitación/restricción de la ingesta de alimentos (ARFID).
ARFID es un trastorno alimentario caracterizado por una negativa persistente a comer ciertos alimentos o grupos de alimentos, o una incapacidad persistente para satisfacer las necesidades nutricionales. Puede provocar desnutrición, pérdida de peso y otros problemas de salud.
Si usted es padre o cuidador de un niño cuyos hábitos alimenticios le preocupan, la única forma de diagnosticar verdaderamente un problema es consultar a un especialista.
Pero aquí hay algunos signos simples de que un rechazo de alimentos puede indicar ARFID.
Repertorio de alimentos limitado:Todos los niños tienen preferencias gustativas. Rechazarán ciertos alimentos, saborearán otros y comerán una variedad de alimentos en las comidas. Los niños con más ARFID pueden tener un repertorio de alimentos muy limitado, a menudo rechazando grupos o categorías de alimentos completos. Una dieta limitada puede causar deficiencias de nutrientes, pérdida de peso o retraso en el crecimiento.
Ansiedad extrema o angustia en torno a la comida:Cuando ocurren rabietas, lágrimas y comportamientos disruptivos en la mesa, puede ser bastante obvio que la ansiedad de un niño está directamente relacionada con la comida. Pero cuando los arrebatos ocurren más tarde, horas después de una comida, puede ser más difícil conectar los puntos.
Negativa a probar nuevos alimentos:Los comedores quisquillosos típicos pueden dudar en probar nuevos alimentos, pero por lo general estarán dispuestos a probarlos o explorarlos con sus otros sentidos (como el olfato o el tacto). Los niños con rechazo severo a la comida pueden negarse a tener nada que ver con la comida "asquerosa".
Pérdida de peso involuntaria o retraso en el crecimiento:Los niños que se han negado a comer durante un tiempo pueden experimentar una pérdida de peso involuntaria o un retraso en el crecimiento causado por la desnutrición.
Problemas sensoriales: todos, incluidos los adultos, tienen preferencias de textura. Los niños con un trastorno de rechazo de alimentos pueden tener un problema de procesamiento sensorial subyacente o un trastorno motor oral. Si un niño tiene un trastorno del procesamiento sensorial conocido, es posible que se incline a comer en exceso o no comer lo suficiente. Además, ciertas texturas y sabores pueden ser grandes desvíos, causando deficiencias de nutrientes.
Qué hacer si no puede saber si los hábitos alimenticios quisquillosos de su hijo son un problema o no
Si el rechazo a los alimentos de un niño hace que la hora de comer sea miserable, es posible que desee ponerse en contacto con un especialista en alimentación profesional.
En caso de duda, comuníquese.
Programar una evaluación de alimentación es un acto bastante indoloro que puede dar mucha tranquilidad a los padres. Comience llamando a un terapeuta de alimentación para una consulta telefónica para determinar si la práctica es adecuada tanto para los padres como para el niño. El costo de una evaluación puede variar según la práctica, pero las evaluaciones de alimentación a menudo están cubiertas (o reembolsadas por) el seguro.
Para obtener más información sobre cómo programar una evaluación de alimentación con All 4 Therapy LLC, visite nuestra página de contacto.
FAQs
¿Cómo lidiar con un niño quisquilloso? ›
Trate de mecerlo, abrazarlo, hablarle o hacer cosas que su hijo encuentre relajantes . Aborde otros factores que pueden estar causando irritabilidad: Malos patrones de sueño. Ruido o estimulación alrededor de su hijo (demasiado o muy poco puede ser un problema)
¿Cómo lidiar con un niño quisquilloso con la comida? ›Para lidiar con un quisquilloso con la comida, concéntrese en ayudarlo a sentirse bien al probar cosas nuevas . Obligar a los niños a comer cosas que no les gustan no ayuda. En su lugar, trate de respetar sus preferencias mientras alienta suavemente la variedad.
¿Cuál es la mejor manera de animar a un comensal quisquilloso a comer? ›Consejos para padres de niños quisquillosos con la comida
Trate de comer con ellos tan a menudo como pueda . Dele porciones pequeñas y elogie a su hijo por comer, incluso si solo come un poco. Si su hijo rechaza la comida, no lo obligue a comerla. Quita la comida sin decir nada.
Las 'causas' de la alimentación quisquillosa incluyen dificultades tempranas de alimentación, introducción tardía de alimentos grumosos al destete, presión para comer y elección temprana, especialmente si la madre está preocupada por esto; los factores protectores incluyen la provisión de alimentos frescos y comer la misma comida que el niño.
¿Los padres crean comedores quisquillosos? ›Algunos niños son naturalmente más sensibles al gusto, el olfato y la textura. Otros niños desarrollan hábitos alimenticios quisquillosos al imitar los hábitos alimenticios quisquillosos de sus padres . Es más probable que se desarrollen hábitos alimenticios quisquillosos cuando los padres castigan, sobornan o recompensan los comportamientos alimenticios de sus hijos.
¿Cómo ayudar a los niños a ser más valientes? ›El niño que desea ser valiente debe disponer de una adecuada seguridad en sí mismos y para ello, es esencial que a medida que crezca, asuma más responsabilidades. Toda responsabilidad mejora la visión que tienen de ellos mismos. Poco a poco se verán capaces de hacer muchas cosas.
¿Los niños dejan de ser quisquillosos para comer? ›Si bien algunos niños son quisquillosos hasta el extremo, para muchos es una fase de desarrollo normal y, como suelen decir los pediatras, eventualmente la superarán . Los estudios indican que los niños quisquillosos con la comida oscilan entre el 14 y el 50 por ciento en los niños en edad preescolar y entre el 7 y el 27 por ciento en los niños mayores.
¿Deberías obligar a un quisquilloso a comer? ›No obligues a un niño a comer . Anímelos a probar nuevos alimentos, pero no se peleen al respecto. Y no les hagas terminar todo lo que tienen en el plato (el "club del plato limpio" del que mis padres siempre nos animaron a formar parte no es una buena idea).
¿Cómo ayudar a un niño con ansiedad por la comida? ›Enseñarle otras válvulas de escape a esa ansiedad como podría ser practicar algún deporte. Emplear técnicas de relajación adecuadas a su edad. Establecer rutinas que favorezcan hábitos saludables tanto de comidas como de sueño, de ejercicio físico, etc. Trabajar su autoestima y aportarle seguridad y confianza.
¿Cómo tratar un cliente quisquilloso? ›1. - Clientes quisquillosos. Suelen ser serios y mal humorados. La mejor forma de tratar con ellos es con precaución y argumentando con precisión sus quejas o reclamaciones.
¿Cómo ayudar a una persona con atracones de comida? ›
- SÍ: Trate de mantener la calma y no juzgar.
- NO: Centrarse en su apariencia. ...
- SÍ: Centrarse en la salud. ...
- NO: Acusar o exigir. ...
- SÍ: Sea honesto y use frases de apoyo en primera persona, como: “Estoy preocupado y espero que me dejes ayudarte”.
- No instando a su ser querido a comer o a no comer, a menos que esto sea parte del plan de tratamiento.
- Evitando las comparaciones con otras personas.
- Escuchando sus sentimientos.
- No dejándose controlar por el comportamiento de su ser querido.
- Reír en familia. La risa sana cualquier herida emocional por lo que ayudará a que tus hijos tengan menos pensamientos negativos. Intentad que el clima en casa sea lo más positivo posible y que las relaciones entre todos los miembros sean estableciendo vínculos afectivos cercanos. - Aprender a perdonar.
¿Por qué ser quisquilloso con la comida es malo? ›Pero la pediatra Tanya Altmann, MD, agrega que si un quisquilloso para comer no recibe una buena nutrición suficiente debido a que es demasiado selectivo, en casos individuales, el quisquilloso al comer (especialmente el quisquilloso extremo) puede provocar deficiencias de nutrientes a corto y largo plazo. y otros problemas .
¿Cómo tratar a los niños retadores? ›- Disciplina con afecto. ...
- Evita los castigos físicos. ...
- Evita reírte de las conductas negativas. ...
- No dejes pasar las faltas de respeto. ...
- Evita las comparaciones. ...
- Demuestra amor incondicional. ...
- Ayuda con la rutina. ...
- Premia el buen comportamiento.
A esta edad, los niños pequeños comienzan a experimentar nuevas emociones como enojo y frustración, culpa, vergüenza, posesividad y emoción . Estas 'grandes' emociones pueden ser difíciles de manejar para su niño pequeño y, como resultado, es posible que vea algunas rabietas.
¿Qué es un niño quisquilloso? ›Los niños quisquillosos suelen ser niños que comen snacks o meriendas todo el tiempo y cuando se sientan a la mesa no tienen mucha hambre, agregó la experta.
¿Cómo tratar a un niño desobediente y que no te escucha? ›Hablarle de manera tranquila y reconsiderar sus necesidades si es realmente necesario. Ignorar su comportamiento y no prestar atención. Distraer su atención mostrándole o hablándole de algo diferente e interesante. Esto es lo más recomendado para niños pequeños ya que, si les castigamos, no entenderían los motivos.